OS DEZ MANDAMENTOS
1. Durma o suficiente para acordar resplandecente e tente
acordar sem despertador. Ele é uma agressão.
2. Alimente-se a cada três horas.
Isto é importante para ter um metabolismo em equilíbrio.
3. Cheire a comida e mastigue-a o mais devagar possível.
4. Exerça alguma atividade física pelo menos três vezes por semana.
Cerca de 30 minutos de caminhada pode ser realizada
por qualquer pessoa em qualquer lugar ou em qualquer idade.
5. Evite ficar nervoso. Em situações de estresse,
experimente bocejar, espreguiçar e respirar mais.
6. Dedique pelo menos 15 minutos do dia à meditação.
Escolha um local silencioso,
sente-se numa posição confortável e se esqueça da vida.
7. Tome banhos frios. Esse hábito é energizante e afrodisíaco.
8. Nenhum tratamento irá funcionar se você não abandonar
os seus vícios, a começar pelo cigarro.9. Quando fizer exercícios físicos concentre-se apenas neles.
A parte fundamental do trabalho com o corpo
é a interação da emoção com o espírito.
10. Preste atenção no fluxo de ar que entra e sai
de seu pulmão e procure respirar mais profundamente.
(Nuno Cobra - Livro: A Semente da Vitória)
Nenhum comentário:
Postar um comentário